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　　调查婚外情的真实性是非常重要的，因为错误的指控会损害一段健康的关系，甚至可能会导致分离。因此，以下是帮助你确定婚外情真实性的一些方法：

　　1. 收集证据

　　在搜集证据之前，你应该有一个调查计划，以便你能够收集到有用的证据。这些证据可以包括通讯记录、纸质证据、照片、录音、电子邮件、社交媒体信息、行踪记录等等。这些证据应该是可靠的、真实的，并且可以支持你的怀疑。

　　2. 给予怀疑的问询

　　在搜集证据之前，你应该有一个调查计划，以便你能够收集到有用的证据。这些证据可以包括通讯记录、纸质证据、照片、录音、电子邮件、社交媒体信息、行踪记录等等。这些证据应该是可靠的、真实的，并且可以支持你的怀疑。

　　3. 密切关注行为变化

　　如果你怀疑你的伴侣有婚外情，你应该密切关注他们的行为变化。例如，他们是否对他们的手机、电脑、电子邮件或社交媒体保密，是否变得更加不耐烦或易怒，是否经常推迟回家时间，是否经常有某个特定的人打电话或短信给他们等等。这些行为的变化可能是婚外情的迹象。

　　4. 注意身体变化

　　婚外情往往会导致身体上的变化，例如改变衣服的方式，像去锻炼或做运动，或者开始注意个人卫生。如果你的伴侣对他们的外观，身体健康或者习惯出现不同的变化，这可能意味着他们有婚外情。

　　5. 观察社交媒体行为

　　社交媒体是婚姻危机调查的利器，因为它是人们在互联网上分享信息的主要渠道之一。如果你的配偶开始与某人经常交流，经常更新状态或照片，他们有可能正在和某人保持暧昧关系。你可以通过检查他们的社交媒体活动时间、与特定人的私信信息、点赞或评论行为等来了解他们是否有婚外情。

　　6. 非正式调查

　　你可以为自己的怀疑找到可靠的方法来确认真实性，例如和他们的朋友聊天、通过社交媒体交流信息、或者直接问对方。这些方法可能会让你得到更直接的答案，但你需要谨慎地拿捏好尺度，避免在这个过程中伤害到伴侣的感受。

　　7. 专业调查

　　如果你需要更准确的证据来证明婚外情的真实性，你可以考虑雇佣调查公司或法律专家。雇佣专业调查员可以提供更全面、更可靠的证据。但是，这需要你付出一定的时间、金钱和精力去调查，且需要尊重全部法律序列与规定的制约和监管，否则将对你带来更大的不良后果。

　　调查婚外情的真实性需要一定的技巧和耐心。在开始调查之前，你需要仔细考虑自己的目的，收集证据，并在底线红线上规划好一条合理、安全、可行的路线。最终，当你有了充分的证据时，你可以采取适当的行动来维护你自己的利益，保护你的家庭和健康的关系。